كيف تعالجين حرقة المعدة بخطوات بسيطة

سيدتي هل تشعرين  بعد تناول وجبة دسمة من الطعام بقليل من الحرقة في المعدة؟
هذا الشعور لا يعني إصابتك بقرحة انما هي حرقة تحدث في فم المعدة، وهي ناتجة عن سوء الهض

علاج حرقة المعدة اسباب حرقة المعدة علاج المعدة دواء المعدة اسباب حرارة المعدة ما سبب قرحة المعدة

هذه  الأمور سيدتي  التي يجب اتباعها أولاً لتفادي حرقة المعدة:

– ابتعدي عن  النوم عندما تكون معدتك ممتلئة: لذا يجب تناول وجبة العشاء قبل ساعتين من موعد النوم حتى تتمكن المعدة من هضم الطعام وترك المعدة.
– عدم الإفراط في الأكل
-ارتدي  الثياب الواسعة عند الأكل
– امتنعي  عن المأكولات التي قد تثير المعدة، مثل البصل، الفلفل، الشوكولاتة، القهوة، العصائر والأغذية الغنية بالدهون.
-إن  كنت من المدخنين ابتعدي قدر المستطاع   عن التدخين.

و إذا ما شعرتي بازدياد في الحرقة، فيجب عليك القيام بما يلي:

– قومي  رفع مستوى رأسك عن جسدك أثناء النوم.. ويكون ذلك بوضع وسادة عالية تحت رأسك أثناء النوم، وذلك لتخفيف الضغط على المعدة.
– تناولي الطعام قبل الموعد المعتاد: إذا كنت معتادة على تناول الطعام قبل النوم بساعتين، فيمكنك زيادة هذا الوقت لتخفيف الحرقة في المعدة.
– إشربي الكثير من الماء
-عليك   القيام بالتمرينات الرياضية.